在越來越多的減肥水果中，最為受歡迎的是檸檬和香蕉。檸檬不僅外表受人喜愛，它包含的營養價值也是很受親睐的哦。檸檬是被譽為含有維C最高的水果，不但有減肥作用，還有美容養顏的作用。下面就推薦給大家一款有關檸檬減肥的方法和制作過程。

　　檸檬水減肥方法

　　檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。

　　檸檬水制作方法

　　一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。

　　可搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　檸檬醋減肥方法

　　這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙龈紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。醋是鹼性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸鹼值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

　　檸檬醋制作方法

　　檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

　　將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水份晾干;

　　依水果形態大小，切片或切塊泡制使用;

　　將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;

　　材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

　　食用：浸泡約30天後，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

　　檸檬減肥法可助你在短時間內清除干淨體內廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。檸檬減肥法是容易的。白領們可以把咖啡換成檸檬，減肥效果十分明顯。好身材也是可以吃出來的，但是要合理搭配各種食物的營養哦，不能單一或偏愛一類。這樣才能保持良好的身材，身體想反彈也是很難得。