纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 果蔬類減肥食譜 >> 三月菠蘿正當季 減肥就選應季的

三月菠蘿正當季 減肥就選應季的

  菠蘿炒飯

  原料:香米飯(蒸熟)250克,鮮菠蘿1個,雞蛋1個,熟腰果仁少許,青紅菜椒各1/2個,洋蔥半個,鮮蝦仁100克。

  調味料:蚝油,油、鹽、雞精。

  做法:

  一、將新鮮菠蘿切半,用小刀將其肉挖出,切成1CM大小的丁浸入鹽水,保留1/2個菠蘿殼做容器。

  二、青紅椒、切1CM大小的丁。

  三、鍋中熱油,待六成熱時,磕入雞蛋,抄成雞蛋碎,盛出備用;蝦仁過開水湯熟。

  四、鍋內留底油,待熱後依次放入洋蔥、青紅椒翻炒片刻後,加入香米飯,炒勻。

  五、往鍋中加入雞蛋碎、菠蘿丁、蝦仁,放入鹽、蚝油、雞精調味。

  六、將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿碗中,撒上熟腰果仁即可。

  菠蘿杏仁凍

  材料:菠蘿500g,甜杏仁100g,白糖250g,凍粉適量,杏仁精少許。

  做法:

  1.將杏仁用開水稍泡後,撈出去皮剁碎,磨成漿,過濾去渣。

  2.菠蘿切成小片狀。

  3.凍粉放入碗中,加入適量清水,上蒸籠蒸化後取出,過濾去渣。

  4.將鍋放火上,倒入杏仁漿,加入凍粉,用旺火煮沸,然後放入杏仁精,攪勻後盛入碗內,晾涼後裝入冰箱冷凍。

  5.原鍋洗淨放火上,加入適量清水、白糖,煮沸後裝入盆中,晾涼放入冰箱冷凍,然後取出待用。

  6.將杏仁凍切成菱形塊,放入冰糖水中,撒入菠蘿片即成。

  菠蘿沙冰

  原料:菠蘿200克,水200克,糖50克。

  做法:

  1、白糖加少量水放入鍋中,小火將白糖溶化,放涼之後裝入模子放冰箱裡冷凍成冰塊。

  2、菠蘿切小塊,用鹽水浸泡十分種。

  3、冰塊用擀面杖砸成小塊,然後放到攪拌機裡打碎。

  4、再加入菠蘿塊繼續打1分鐘。

熱門文章
減肥定律 飯後30分鐘減肥黃金時間

  減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。原因何在?這30分鐘又

春季瘦腿瑜伽動作全攻略

 夏天就快到了,愛美的你怎可落於人後,任憑她家的美腿展示於人前而無動於衷?但面對腿上的贅肉,你清

兒童肥胖的原因仔細看

  這次抽查采用三階段分層整群隨機抽樣方法,從廣州、上海、濟南、哈爾濱4城市的城區及近郊區抽

啞鈴減肥操讓你全身都瘦下來

腰腹部是最容易囤積脂肪的部位,而手臂的粗壯也會讓你看起來更加強壯,對體形美有非常大的影響。下面小編就來教你