小編介紹到，很多身材肥胖的朋友們就特別苦惱了，自己本來就胖，就怕吃水果也會發胖，小編告訴大家，減肥藥找對方法，水果減肥也是非常不錯的哦，那麼，如何用水果減肥?一起來看看小編是怎麼介紹的吧。

　　1.西瓜

　　擁有利尿元素─基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病具有療效。

　　2.香蕉

　　卡路裡有點高，但可以當正餐吃。它含有許多鉀，脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。

　　步驟/方法

　　香蕉瘦身法,1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應以營養高而熱量低的食物為佳。

　　3.蘋果

　　水溶性纖維質「果膠」，能夠解決便秘、下痢。有助代謝體內多余鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量。

　　蘋果瘦身法,這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。

　　4.葡萄柚

　　獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量高。

　　5.木瓜

　　裡面的蛋白分解酵素、番瓜素，可分解肉類，減低胃腸工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠還有整腸功能。

　　6.奇異果

　　維他命C很多，它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。

　　如何用水果減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要減肥，水果減肥既健康又不容易反彈，想要減肥的朋友們快來行動起來吧。