水果的熱量也是不一樣的，只要我們選擇了對的水果，照樣吃都不會發胖的。那麼，水果減肥法是怎樣的?一起來看看小編的詳細介紹吧，小編教你如何吃五色水果，一下子就變成瘦美人。

　　一、餐廳的色彩減肥

　　如果你想抑制食欲，可以把你家中的桌布、餐具統統換成清淡、素靜的顏色，而絕不能用濃郁、熱烈的顏色。

　　1、瘦MM最鐘情的餐廳

　　很多法式餐廳都裝飾得溫馨淡雅，白色、藍色等淺淡顏色是所有餐具的主色調，這樣的餐廳有利於減輕食欲，讓你只想慢慢享受食物的美妙，而不是無限度地虐待自己的腸胃和身材，從而達到抑制食欲的作用，在這種色彩環境下進餐，自然能變瘦啦。

　　2、胖MM絕不能進的餐廳

　　麥當勞、肯德基等裝修選擇的顏色大多是紅色的，讓人進餐時能夠有很強的食欲，而且食物又是高脂肪高熱量，胖MM一定要將這種色彩風格的餐廳列入黑名單。

　　二、飲食的色彩減肥

　　中國的菜肴向來講究“色、香、味”，達到這個標准對廚師來說是件值得得意的事情，但是對於正在與肥胖身材抗爭的MM來說卻是大忌，飲食的色彩太漂亮就會非常容易使人胃口大開，減肥自然是難上加難了。

　　1、絕對杜絕的色彩陰謀

　　很多人對鮮紅的辣椒感興趣，可是小編要告訴你，這絕對是個色彩陰謀，雖然辣椒有減肥的功效，但是如果你的菜肴中放了過多紅色的辣椒，一則由於辣椒顏色鮮艷，二則辣椒有開胃的作用，這樣就讓人更想多吃點了。

　　就拿吃水煮魚來說吧，只看一看就非常有食欲了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣椒就會開胃，胃口好了，別的食物一樣會多吃的，這樣下去肉肉自然迅速上身。

　　2、需要警惕的色彩陷阱

　　橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺地多吃幾口，這樣就很容易為肥胖埋下隱患。

　　但是，這些顏色的水果多吃點卻沒有關系，不會增肥的，所以在對待這些色彩的食物時一定要加倍小心，不要誤人陷阱。

　　3、幫你變瘦的色彩地帶

　　要想減肥，就把你的食物換成乳白色、白色的，例如豆腐、魚類等，此外，還可以選擇綠色的，如嫩筍，這些食物本身都不是高脂肪的：而且又有豐富的營養元素，還能在不知不覺間讓你產生飽腹的感覺，大大有利於你的瘦身計劃哦。

　　三、衣著的色彩減肥

　　穿衣服時更是要注意色彩，穿對了顏色讓你看上去瘦掉10斤都是非常容易的事情呢，快來跟小編學習一下怎樣在衣著色彩上下下功夫，給自己進行一下“視覺減肥”。

　　1、蘋果身材色彩減肥法

　　這種身材的MM由於下身偏瘦，可以在下身穿一些淡雅的顏色，上身穿濃重一點的顏色，例如穿件米白色的褲子搭配一件棕金色的寬松衫，也可以上身穿件暖灰色的衣服，下身穿深銀粉色或紅色的服裝，這樣可以把他人的目光轉移到苗條的下身。

　　小編tips：有些上身偏胖的MM以為上身穿黑色會顯瘦，其實這樣反而讓人覺得這個人的土身很有重量感，從而覺得這個人的上身很胖。

　　2、梨型身材色彩減肥法

　　這種身材的MM應選擇一種相對鮮艷的、自己認為比較突出的顏色。例如，下身選擇中灰色，上身搭配玫瑰紫色，還可以選擇斜裁的衣服，給人一種又高雅又職業的感覺。

　　同時，如果這種類型的人其他地方都很胖，可以在靠近臉的地方加一條絲巾，或者僅在領口周圍做點裝飾，把別人的注意力吸引到苗條的上身，就不會讓人覺得胖了。

　　特別推薦：五色瘦身水果

　　1、紅色——番茄

　　番茄不含有任何的脂肪，還含有豐富的食物纖維，能夠幫助排便代謝，所以相當適合深受便秘之苦的MM們食用。

　　2、黃色——香蕉

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，很快就可以讓你瘦下來。

　　3、綠色——猕猴桃

　　猕猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水、化痰、潤肺、健脾胃。

　　4、紫色——葡萄

　　葡萄不但可以減肥，美容的效果也很不錯哦。葡萄的葡萄多酚(PoIyphen0Is)具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕。

　　5、青色——青蘋果

　　蘋果是女性們必備的減肥食品，而且還有很好的健康功效。

　　水果減肥法是怎樣的?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在利用飲食和水果減肥的朋友都比較多的，因為既可以享受美食的同時，也能輕松的瘦下來，只要我們控制好卡路裡。心動不如行動，你還在等什麼呢?