神奇蘋果減肥法三天輕松瘦1斤

　　蘋果水果減肥法一直備受減肥人士的推崇。正確科學地使用該方法進行減肥的話是可以在三天之內輕松的減1斤的哦!那麼正確的蘋果減肥法是怎麼樣的呢?現在就為你揭秘哦!

　　三天蘋果減肥法，顧名思義，就是在三天之內只吃蘋果，不吃其它食物的一種減肥法啦。這種方法在日本非常流行，現在在中國也受到不少減肥姐妹的嘗試，為什麼吃蘋果可以減肥呢?

　　三天蘋果減肥法操作如下：

　　1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　2、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。除此之外，蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。

　　減肥原理：

　　蘋果含有豐富的膳食纖維，在水果當中所含的熱量較低，無論吃多少，身體吸收的熱量都不會高，而且只要餓了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到減肥的作用

　　減肥效果：

　　蘋果減肥法的效果在於它相當給腸胃來了個大清洗，排出身體的毒素，一次三天蘋果減肥最少都可以瘦3斤哦，減輕身體的負擔之余還可以美容和養顏。

　　網友經驗心得：

　　我是一個身高150cm的mm,不過我的體重已經達到了110斤了。為了減肥，我什麼方法都去嘗試過，三天蘋果減肥法當然不例外，雖然三天只能吃蘋果和喝白開水挺考驗人的，尤其是看到香噴噴的美食又不能吃，只能吃蘋果的時候真的想抓狂，可是得堅持。三天過去了，效果挺不錯的，整個人都很輕盈，感覺很不錯!不過剛開始恢復飲食的時候務必要飲食清淡，尤其不能吃零食，否則前功盡棄哦。三日蘋果減肥法就是三天之類只吃蘋果，不能吃其它的食物，再餓也只能吃蘋果。其實很早之前我就聽說過這一減肥法，但一直沒有太多去關注它的結果。今天，查了查網友的經驗之談，有的說三天瘦了十斤，有的說三天瘦了7.5斤，還有的說三天只瘦了2斤，看得我真是心動了，早上到現在我真的只吃了一個蘋果，可是肚子早就在咕咕叫了，看來要堅持下去還真有點難。

　　首先，蘋果減肥真的超級有效。只要你堅持下來，一點不摻假的堅持下來，三天准能瘦3斤以上。但是有些經驗之談我是要說的。

　　1、千萬不要超過三天。

　　由於3天只吃蘋果，喝白開水，所以脂肪，蛋白質，澱粉全都不會攝入，這樣一來，不會有利於脂肪的分解和代謝。所以，蘋果減肥法快而有效，但是堅持的時間不宜過長。

　　2、善後不當，體重會反彈很快，腸胃會出現嚴重的問題。

　　在三日蘋果減肥後，要有兩天的恢復期，要吃清淡且易消化的食物，如清粥小菜等，否則，反彈倒還好，更嚴重的是腸胃會出現很嚴重的問題。因為三天只吃蘋果所帶來的就是胃粘膜變得很嫩，質地很硬的或者粘糯的食物都根本無法消化。只能吃性質溫和清淡的事物。

　　看了上述網友的經驗是不是很心動很想試試呢，不過小編在這裡還是要提醒各位減肥的姐妹，關於三天蘋果減肥法的注意事項，才能瘦得有效，瘦得健康哦!注意事項：

　　一、三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，人體的腸胃會變得柔嫩，味覺都很敏感，而且胃會變小。

　　二、第四天開始，飲食就要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其零食是絕對不能碰的。恢復飲食的頭三天，盡可能吃一些事物，比如粥、豆腐等。總之，減肥後恢復飲食時，而且還不能過量，這樣一來，才能將減肥效果延續下去哦。

　　三、蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一個月進行一次，直到你減至自己想要的理想體重為止。

　　利用蘋果減肥是一個好辦法，神奇蘋果減肥法，完全可以讓我們在三天之內瘦幾斤的，所謂的水果減肥就是只吃水果，在今天的文章裡只吃蘋果，水果減肥就選蘋果，排除體內毒素會更健康。