許多人都知道過於肥胖對我們的身體健康有害，因此多數的人都會想盡辦法減肥。那麼能不能通過飲食的方法來減肥呢？下面給大家介紹不能錯過的減肥蔬菜水果，供大家參考。

　　奇異果

　　奇異果就是猕猴桃，富含豐富的維他命C，是水果之王，和鳳梨一樣，擁有大量的蛋白分解酵素防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

　　蘋果

　　蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路裡不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

　　菠蘿

　　有說法講菠蘿在飯後吃才不會傷胃，其實是正確的，因為菠蘿中含有蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉類的蛋白質消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受傷呦！雖然它能起到減肥效果，還是要慎重選時吃。

　　香蕉

　　便便排不出的人可以考慮香蕉，香蕉中含有豐富食物纖維，維他命A、鉀質等，對於整腸、強化肌肉、利尿功能特別的棒。香蕉是一款瘦身美容的好水果，而熱量卡路裡很低，也很容易被消化。