水果減肥法是很多愛美人們的選擇,但是很多水果在除水腫的同時也有可能會讓你變胖哦,這裡將為你介紹幾種水果,讓愛美的你輕輕松松吃掉身上的脂肪。
葡萄柚
熱量:100g/33卡
葡萄柚不僅低卡,還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用,多吃可以預防和治療便秘,減少腸胃的負擔,從而達到減肥的目的。
木瓜
熱量:100g/27卡
木瓜的熱量很低,每100克只含27大卡的熱量。但是它卻起著強有力的減肥作用。它當中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外。
西紅柿
熱量:100g/16卡
西紅柿是熱量很低的減肥佳品,它含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人有飽脹感。而且纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。
檸檬
熱量:100g/35卡
檸檬的熱量很低,所以它除了有美白的功效外,減肥效果還很顯著哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進代謝,促進腸胃消化的功效。因為檸檬的酸性很強,不宜單獨吃,所以不妨把檸檬搾成汁來喝。
草莓
熱量:100g/卡
草莓性涼,味酸甜,具有清熱涼血的作用。它還含有豐富的果膠和膳食纖維,可以幫助消化和排便。由於草莓含有的粗壯纖維較多,所以不宜空腹進食。
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