奇異果減肥的效果好嗎？現如今的很多女性都很希望通過健康瘦身食譜達到減肥的目的。要健康減肥其實最佳的方法不是節食，只要每天計算脂肪熱量的攝入量有多少。最重要的是均衡飲食。

　　每天吃一個奇異果，就能補充我們一天所需的維生素C。奇異果還含有大量的蛋白質分解酵素，可以幫助體內蛋白質分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯後，吃一個奇異果，絕對可以讓你愉快的享受肉類的美味。

　　一、要使奇異果成熟速度加快，可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中，將食物袋密封，綁緊，維持17攝氏度的溫度，過2-3天後，美味可口的奇異果就可以享用了。

　　瘦身菜式介紹：奇異果布丁

　　1、材料：奇異果，瓊脂，冰糖，礦泉水。

　　2、制作方法：

　　a.奇異果洗淨，去皮並搗成泥狀;

　　b.溫水將瓊脂泡軟，將礦泉水用中火燒開，放入泡軟的瓊脂並不停攪拌至瓊脂融化。關火，在鍋內倒入果泥和冰糖，按同一個方向不停攪拌，指導均勻。

　　c.將做好的鍋內原料倒進方盒中，並放進冰箱冷凍。20分鐘後拿出，切成自己喜歡的形狀，裝盤即可。

　　3.功效：奇異果布丁焗油補脾、養血，健胃的功效，經常食用可以讓你的肌膚時刻保持水分充足的狀態。

　　二、奇異果的營養成分豐富，但它的熱量只有48卡而已!想減肥的女孩可以將它列入減肥菜單