水果減肥食物一：秋梨

　　秋天容易燥熱上火，吃梨正好可以改善這種情況，因為它潤肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多種營養素，它所含的B族維生素能降低血壓，幫助消除秋季的疲困感。另外，它和蘋果一樣也含有豐富的果膠，有助於潤腸通便，對減肥有很好的幫助。

　　水果減肥食物二：蘋果

　　蘋果的保健功效不用小編多說大家都了解了，此外，它還是減肥水果界的小明星哦。蘋果含有豐富的果膠，能降低膽固醇。而且，它的纖維素含量也很豐富，能促進腸胃蠕動，有利於治療便秘。秋季是蘋果成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁，秋季減肥怎麼少得了它呢。

　　水果減肥食物三：芝麻

　　芝麻含有豐富的維生素等營養素，而且還含有蛋黃素，這是一種能防止身體變胖的物質，所以在減肥期間應該多吃。另外，芝麻的維生素E含量豐富，可以美容美膚。秋天氣候干燥，皮膚容易受損，吃點芝麻護膚很有必要。

　　水果減肥食物四：紅棗

　　秋天實在是太干燥了，所以一定要吃一些具有滋補功效的食品。紅棗富含鐵和鈣，能改善貧血。和粳米、當歸熬成粥以後，還具有潤暢通便的功效，幫助身體排毒，讓你輕松瘦下來。另外，經常吃紅棗還能提高身體免疫力。秋天氣溫下降，身體受寒容易被病菌入侵，吃點紅棗養好身體，輕松應對各種身體問題。

　　水果減肥食物五：南瓜

　　南瓜所含的熱量很低，每100克南瓜大約含22大卡的熱量。秋季減肥吃南瓜合適了，因為南瓜含有大量的維生素E，而秋天很干燥，攝入維生素E非常有必要，既能增強身體免疫力，又能滋潤皮膚。同時，南瓜含有豐富的食物纖維，既能增強飽腹感，又能排毒通便，是非常好的減肥養生食品。

　　上面的五種減肥水果，養生又減肥，而且還能讓你皮膚越來越柔滑哦。相信很多減肥MM會喜歡這寫減肥食物的吧!