說道減肥，您會想到什麼呢?運動，節食這兩項恐怕是大家首先想到的。今天我們不讓大家運動，更不要節食，我們是為您推薦一個有效地減肥餐。其實，減肥主要是控制飲食和鍛煉的。

　　早餐：一袋牛奶、一個雞蛋，或者豆漿和雞蛋。上午10點前吃水果，例如：西紅柿或者梨和橘子等等，但是不可以吃含糖量比較高的水果。多吃些減肥水果，減肥水果配上減肥餐，是個絕妙的搭配哦！

　　午餐：最大的禁忌就是食用肥肉，豬肉，面食。這點要切記哦!中午可以來些瘦牛肉或者雞肉都可以，但是也不要吃雞皮哦!牛肉吃三塊也就可以了，雞肉也是一樣，不可以吃太多。多吃些青菜，油菜或者小白菜減肥比較快，在減肥期間最好吃清淡的食物，甜食可是禁忌。

　　晚餐：一根黃瓜。最好是出去散步一小時，運動有助於減肥更快速。

　　有朋友就是用這個方法瘦了20斤哦!您對這減肥餐還滿意嗎？油菜和牛肉是補血補氣的，吃的再少都不會缺營養的，可是別的菜含的成分多，相對起不減的。小白菜也行，總之中午吃個7分飽就行。

　　您也可以試試最近備受青睐的左旋肉鹼，用這個減肥藥來減肥也是不錯的選擇哦!