減肥成了姐妹之間的共同語了，每次聚在一起都會討論一下關於減肥的方法，其實減肥也是有減肥原則可依的，今天就為你介紹一下減肥的三大原則。

　　減肥原則一：合理的安排三餐

　　減肥計劃試試固然很重要，但是減肥期間的飲食也是非常的重要。例如：早晨只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康。中午的時候可以吃些肉類或者海鮮。晚上你就宜清淡為減肥原則，最好吃些蔬菜水果來代替晚飯。

　　減肥原則二：飯後站立半個小時

　　往往肥胖者的一大通病就是疏忽，尤其是女人發胖的最大原因是往往就是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。女性朋友們，這點可要牢記哦!

　　減肥原則三：睡前5小時禁食

　　在減肥期間，控制飲食非常重要，不然您的減肥計劃就會泡湯，而減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。這點你可要牢記哦!

　　減肥是循循漸進的，不能一味的貪圖速度。其實，只要能長期遵守這三項減肥原則，身材自然便會保持苗條漂亮，這些原則其實做起來是很簡單的，只要你有恆心，相信你肯定會減肥成功的。