夏天輕薄的衣服下，越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈肥嘟嘟的肉。愛美的女生紛紛開始踏上減肥路上。不過，減肥瘦身到底吃什麼好呢?吃法又有哪些更方便，更好吃?今天，就和愛美愛瘦的女生推薦一款不錯的瘦身水果——火龍果。讓我們吃出營養還能吃出的曼妙身材!

　　火龍果小檔案

　　火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱為風靡21世紀的“完美食物”。

　　火龍果的三大功效

　　1、減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

　　2、具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。

　　3、具有美白的功效火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

　　火龍果搭配瘦身食療減肥又養顏

　　瘦身食譜—火龍果糯米糕

　　材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;

　　2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;

　　3、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　瘦身食譜二火龍果沙拉

　　材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

　　做法：

　　1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用;

　　2、把橙汁淋入火龍果四周;

　　3、最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　瘦身食譜三火龍果西米撈

　　材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

　　做法：

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;

　　2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;

　　3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。

　　瘦身食譜四火龍果甜湯

　　原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

　　做法：

　　1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗干淨;

　　2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用;

　　3、雪梨去皮去核後切成粒;

　　4、將所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小時;

　　5、將炖好的甜品放入火龍果殼中。

　　火龍果具有非常豐富的營養，同時它也是一種非常好的減肥食品，對於女性來說是不二的選擇，它的含糖量低，可以有效的幫助脂肪燃燒，豐富的果膠可以幫助身體排毒，富含維生素足夠提供減肥所需要的營養。