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吃洋蔥能減肥嗎 推薦3種洋蔥消脂吃法

  減肥原理

  洋蔥皮含量豐富的多酚類,有極高的抗氧化力,可結合鋁等毒素排出體外,對促進肝髒脂肪代謝也有很好的功效。洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便秘情況。

  3種最強洋蔥消脂吃法

  吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶

  洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒點熱水泡成茶,在飯前飲用對於消脂很有效果。

  材料(1天份):洋蔥皮5克,水360ml

  做法:1、將薄皮切成條狀,放入鍋中加水用小火煮30分鐘。2、約剩下180ml時,濾過殘渣。

吃洋蔥能減肥嗎 推薦3種洋蔥消脂吃法

  吃法2、潤腸通便的洋蔥醋飲

  洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動,同時還有豐富的可溶性食物纖維,能刺激腸胃運動。除洋蔥外,醋含有揮發性物質和氨基酸,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,加強消化功能。

  材料:洋蔥1千克,陳年醋1200-1500ml,冰糖約200克。

  做法:1、洋蔥連皮洗淨,擦干後切片。2、放進密封罐裡,倒入陳年醋、冰糖後密封起來,存放一周。

  吃法3、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁

  奇異果有豐富的食物纖維,鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪,對促進腸胃蠕動,消化吸收也有很好的幫助。

  材料:洋蔥1/4個,奇異果半個,鳳梨3小塊,蜂蜜1小匙。

  做法:1、洋蔥去皮切淨,用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊,加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。

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