怎麼喝水才最減肥？

　　1.清早喝水

　　經歷了一個晚上的水民，我們的身體在呼吸和排洩過程中消耗了大量的水分。清早醒來先喝250ml水，有利於補充水分，通過喝水排尿，還有利於將人體新陳代謝過程中產生的雜物排出體外。在早餐前，還可以喝250ml的蜂蜜水或者涼白開。這些水可以幫助腸胃蠕動，有助消化，還可以緩解上班前的緊張情緒。

　　2.飯前喝水

　　長期呆在辦公室工作，我們身體容易缺而感到口渴，需要不定時喝水。口渴喝水是需要的，但是不能只在口渴時候才喝水。為了減肥，每到飯前都可以先喝杯水。水能夠提供能量而且容易令人產生飽足感。飯前喝水，能夠減少正餐時候的食物攝入量，減掉小肚腩。

　　3.溫度適宜

　　凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，皮膚亮澤，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

　　喝水的方式找到了，那麼水裡面加點東西會不會更好呢，接著往下看。

　　1、食鹽

　　食鹽是我們生活中必不可少的調料，不管做什麼菜，如果不放鹽，口感會大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水裡加些食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。

　　中醫認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，口感香甜，而且營養豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠的養生方式，在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。水裡加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶於水中，蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。

　　3、苦瓜

　　苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養生功效是非常出色的。