喝咖啡能減肥嗎？

　　1、咖啡因可以加快脂肪的分解

　　咖啡在人體吸收後，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。

　　2、咖啡刺激大腸運動

　　通過科學家的實驗表明，喝咖啡後僅僅數分鐘，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強，有利於排宿便的作用。因此科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，並且在女性身上表現得更加明顯。

　　3、咖啡因有利尿的作用

　　咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多余的水分。

　　怎麼喝咖啡減肥？

　　1、飯後喝一杯減肥咖啡

　　午餐後30分鐘至1小時內，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

　　2、運動前喝一杯

　　有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

　　3、減咖啡要糖奶適量

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

　　4、熱咖啡比冰咖啡效果更好

　　減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。

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