蜂蜜減肥三大原理

　　1.蜂蜜所含熱量較低

　　每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品，有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積哦！

　　2.蜂蜜有助潤腸通便

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，是排毒減肥的理想食品。

　　3.蜂蜜含有豐富的營養成分

　　蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

　　蜂蜜減肥茶

　　蜂蜜檸檬茶

　　材料：檸檬半個、蜂蜜2勺、水適量。

　　做法：

　　1.檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片；

　　2.取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。

　　蜂蜜紅棗茶

　　材料：棗(干)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。

　　做法：

　　1.紅棗洗干淨去核，陳皮絲沖洗干淨備用；

　　2.將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗；

　　3.大火煮開後，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟後，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥；

　　4.自然晾涼後，放入干淨瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存，食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調開即可。

　　蜂蜜芹汁飲

　　材料：芹菜2棵、蜂蜜適量。

　　做法：

　　將芹菜用搾汁機搾汁，加蜂蜜即可飲用。

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