經期如何減肥：生理期前

　　生理期前幾天，開始四肢水腫，腰酸、腹部悶脹，脾氣也莫名的暴躁。快動手沖泡以下幾道簡單的熱飲，幫你消腫退火、消除血淤，讓體內髒血順利排出！

　　陳皮菊花茶

　　陳皮味苦、性溫，具有調氣健脾的效果，還能治療月經來臨前腹部脹悶的症狀。菊花味甘苦性微寒，有清熱解毒的功效，可以趕走經前莫名的煩躁感喔！

　　材料（1人份）：菊花10朵、陳皮10g、熱水200c.c.。

　　作法：菊花加熱水泡3分鐘，加上陳皮焖出味道即可。

　　提示：菊花應選擇花朵完整、氣味清香的較佳！

　　經期如何減肥：生理期間

　　大姨媽報到！整天情緒低落、腹部又悶又痛，加上寒流來襲，手腳冷冰冰！趕緊買些簡易藥材來沖泡，暖和身子、舒緩不適，讓你的經期順！順！順！

　　益母草汁

　　益母草味辛苦、性微寒，有活血順氣的效果，可改善月經不順，在經期喝更能減緩經痛的症狀！

　　材料（1天份）：益母草100g、水1000c.c.。

　　作法：益母草加水熬煮成汁即可。

　　提示：益母草以質地嫩、顏色黃綠、葉子多的較佳。

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