咖啡是人們非常熟悉的一種東西，每天上班的時候喝一杯咖啡能夠讓人更有精神，對工作也有好處，然而咖啡其實還有另外的一種功能，就是減肥。很多人都知道這一點，但是通過喝咖啡並沒有達到減肥的效果，反而不少朋友有增肥的趨勢，那麼清咖啡能減肥嗎，針對這個問題來講解一下。

　　 清咖啡能減肥嗎

　　 1、延長運動時間

　　 在運動之前如果喝一杯清咖啡對於運動是很有效果的，有科學研究數據表明，少量的咖啡因能夠讓訓練時間增加大概30%左右，經過試驗，騎自行車運動比賽的時候喝咖啡的運動員比喝水的運動員氣得快也起得遠，所以咖啡具有促進脂肪分解的作用也能夠被發現了，最好的時間大概在運動前30分鐘左右。

　　 2、刺激大腸運動

　　 咖啡在人體吸收以後，能夠很快的幫助脂肪分解，這樣提高血液裡面的脂肪酸的含量，能夠讓血液裡面的脂肪酸濃度提高了，脂肪酸就會經過血管壁以後吸收掉，人類大腸就會比平時都有所增強，緩解便秘的情況，所以喝清咖啡能夠比一些粗纖維的食物更快的加快排便，以此更好的達到瘦身的目的。

　　 清咖啡能減肥嗎?答案是顯而易見的，如果能夠在喝咖啡以後配合運動，會有更加明顯的減肥效果，而且喝咖啡能夠讓身體的有毒物質和廢棄物迅速的排出體外，長期的堅持使用，不僅僅會有減肥的功效而且還能夠有美容養顏的效果。