純牛奶有一股醇香的味道，而且營養價值高，睡前喝牛奶還可以幫助提高我們的睡眠質量，而且坊間傳言，多喝牛奶皮膚還會變白！對於愛美的女性而言，喝杯牛奶簡直就是最好不過的養顏品~不過純牛奶香醇的味道，不得不讓人懷疑是不是脂肪含量很高呀？喝多了會胖的吧？

　　純牛奶不會胖，還可以幫助消化！

　　牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝髒病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。

　　 什麼時候喝牛奶最好？

　　 1.早晨。

　　 純牛奶能提高機體免疫力。純牛奶中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收，讓身體更加強壯起來。同時還能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體的抵抗力。另外純牛奶有抗菌消炎的作用，可以預防感冒。在冬天，可以把純牛奶加熱來喝，這樣對胃沒有什麼刺激，也讓純牛奶的消毒殺菌效果更好一些。

　　 2.睡前。

　　據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以， 因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

    小編也是牛奶的忠實愛好者，早晨喝一杯牛奶，元氣滿滿，飽腹感強，充滿精力去開展一整天忙碌的工作。晚上再喝一杯牛奶，睡眠質量槓槓的！