有效的瘦臉瑜伽，瑜伽不僅可以瘦身，而且還有修生養性之功效，下面為大家介紹一款針對臉部減肥的瑜伽，一起來看下有效的瘦臉瑜伽吧
瑪麗蓮式 靈感來自女星瑪麗蓮夢露的親吻表情，有助拉提嘴角與雙下巴。
第2步 將頭抬起左轉約45度角。
第3步 想像親吻空氣般噘嘴後，再換邊做，約重復5至8次。
向上犬式+眼部運動 以向上犬式動作搭配轉動眼球，有助拉提眼周，減緩眼角下垂等老態。
第1步 下半身雙腿分開，腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放松下沉，臉抬起，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸。
第2步 身體維持不動，眼睛先向上看。
第3步 再依序看右，看下，看左，重復5至8次。
第4步 將臀部往後跪坐腿上，雙手伸直平趴並深呼吸，維持30秒以上。此為結束動作，避免腰酸同時放松全身。
獅子式 如獅子般誇張表情，有助消除下巴肌肉緊張，搭配身體的伸展動作，幫助消除壓力。
第1步 腳跟並攏，雙膝分開跪坐，雙手撐地，頭自然垂下，深吸氣並將身體往上弓起，臉部表情放松。 第2步 吐氣並翹臀，腰部下沉並抬頭，表情睜眼伸舌。動作1至2做5至8次。
臉部表情檢查 想像盡量撐開臉部肌肉，眼睛盡量睜大，嘴張開並將舌頭往前吐出。
以上和大家分享了有效的瘦臉瑜伽，每天堅持五分鐘，漂亮臉型屬於你。
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