通常我們都說手臂吸脂可以有效的消除手臂上的贅肉，但是最與未成年的朋友來講，這種吸脂方法就不適合了，我們可以用減肥瑜伽的方法來改善肥胖的手臂。那麼消除手臂贅肉用減肥瑜伽該怎麼做呢?

想要消除手臂的贅肉，就要靠手臂作為用力點，在借以動作的方式來達到的瘦臂的目的。消除手臂贅肉用減肥瑜伽該怎麼做呢?現在就來看看我是怎麼介紹的吧!

坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。

1、雙腳張開站立與肩同寬，小腹收緊，向外伸直雙手。

2、手指用力張開，從下方開始不斷轉動整條手臂，抬升到肩膀高度後，再慢慢轉動放下。重復練習5次左右。

3、雙手握拳包住大拇指，手肘彎曲向上高舉，上手臂到肩膀高度。保持手肘與身體的垂直，以肩膀為中心點向左右平移，將手肘往外來回轉8次，再往內轉8次。

4、將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。

5、彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重復約5——10次。

針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次。

通過上面所推薦的這個消除手臂贅肉的減肥瑜伽操，要經常做得才可以見到效果哦!