試想，你每天在練瑜伽的同時教練在你耳邊不斷的推銷美容是什麼感覺。有些場所為了節省成本，用極薄的墊子讓會員作墊上的訓練，大家須知我們的膝蓋髌骨，我們的脊椎脊突一但受傷，對我們的健康而言後果極其嚴重。主要觀看其的通風效果、清潔、光線、嗓音情況等。

選擇優質的課程瑜伽並不是只有體位練習，作為一家專業的瑜伽館，是否可以從呼吸，體位，潔淨，原理，休息，冥想，收束，契合等全方位的教授這對於消費者來說有如商家是否可以提供真貨一樣重要。做為練習的時間，因為瑜伽練習是沒有時間限制的，所以專業的場所是決不會以時間限制為借口每周只安排兩三節課的。

選擇哪一種瑜伽減肥最好呢?

隨著現代瑜伽的發展，越來越多的瑜伽形式產生，更適合現代人的生活方式和要求。你可以根據自己的要求和身體狀況來選擇瑜伽練習的形式，可以推薦的如：現在十分流行的由哈達體系(hatha)和八支分法體系(ashtanga)發展而來的熱瑜伽和力量瑜伽，也都是能達到很好的減肥效果的瑜伽。

其中徐靜蕾選擇了熱瑜伽作為他的瘦身寶貝，除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎並胃腸疾病等都有治療作用。同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，並能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。