瑜伽是最為有效的減肥方法。可是什麼樣的瑜伽招式減肥效果更好呢?­什麼樣的減肥方法讓身體的曲線美更加的完美?­駱駝式瑜伽可以說對於瘦背瘦臀非常有效。那大家不如一起來了解一下吧。

1)雙腿分開與肩同寬跪在墊子上，腳背貼在地上，雙手扶住腰部。

2)吸氣推髋向前，胸部往後仰，眼睛注視著前方。

3)首先把左手放在左腳的腳後跟上，右手保持不變。

4)接著再把右手也放在右腳的腳後跟上，保持胸部向後仰，髋部推向前的姿勢。

5)頭部慢慢地隨著自然呼吸往後仰，拉伸頸部。

6)保持動作10~15個呼吸，然後可以慢慢的恢復跪在墊子上，雙手胸前交疊，額頭靠在手上的姿勢放松身體和恢復呼吸。

7)針對初學者，如果做動作時不能夠腳背貼地的話，腳尖點地的姿勢保持也是可以的。

正確的瑜伽動作一定要和合理的呼吸方法相結合，這樣的減肥方法才會讓你的背部美起來，在做減肥瑜伽動作的時候一定要把動作做到位，才會有明顯的減肥效果!