減肥瑜伽很多動作並不難，要想用這些簡單的動作達到很好的瘦身效果，調息起著至關重要的作用。練習減肥瑜伽時，會非常強調呼吸，會呼吸才能達到燃脂的功效。那麼調息需要注意什麼呢?

1、最好在空腹時練習調息。千萬不能在飯後馬上進行，在練習之前，最好排空體內廢物，這樣會感覺更舒適些。

2、練習環境要清靜幽雅，便於集中精力。每天練習四次，最少也要一次，且日出之前練習最好。

3、在調息的過程中，始終保持閉口(除非有特殊要求)。吸一口氣的時間和呼一口氣的時間應大致相同。

4、在呼吸過程中，不應有急促的感覺，如有就說明你一吸一呼的時間太長，接下來你就應該減少吸氣量，只有在感覺舒服的情況下，才能逐步增加呼吸。

5、對吸氣和呼氣又完全控制能力後才能開始練習懸吸。懸吸的時間不要太長，以你能夠堅持而又感到舒適為限。

6、如果感覺到懸吸打亂了你呼吸的節奏，就馬上停下來或相應縮短懸吸的時間。練習時不要太過心急，急於求成往往適得其反。患有高血壓、心髒病或眼睛和耳朵有疾病的人最好不要練習懸吸。

減肥瑜伽對於初學者來說，只要注意了以上幾點，才算開始練習瑜伽。