相對於其它季節，夏天氣血較為通暢，是練習瑜伽最好的季節。很多人為了快速瘦身，會在夏天選擇做熱瑜伽。瑜伽教練提醒大家，夏季練習熱瑜伽，還需注意以下事項!

第一，練習的時候不要剛吃飽或者饑餓的狀態。

第二，練習前不要喝太多水，在運動後出汗後要立即補充水分或者鹽分。

第三，初學者的練習時間在30分鐘左右為宜，切忌超負荷練習。

第四，練習的過程中如果出現胸悶、氣短、頭痛、心慌等症狀要馬上停止練習。並且到空氣清新、通風較好的地方休息。休息後症狀還沒有得到緩解應該馬上就醫。

既然熱瑜伽有中暑的可能，那麼就把溫度控制在24-37攝氏度練習好了。資深瑜伽教練表示，這樣在練習的時候雖然感到舒適，但是卻有礙人體汗腺排汗，對人體的影響不好。只要運動不過量，及時補充水分，在38-42攝氏度練習對人體的機能損耗沒有太大影響。當然陰涼通風處還是最理想的環境。

熱瑜珈運動後，人體會因體液流失或者高溫環境而造成短暫性大腦缺氧。因此運動後要避免馬上洗冷水澡、喝冷飲、吹空調等。要經過短暫休息和補充水分後才能洗澡，而且必須洗熱水澡。孕婦、高血壓、糖尿病、冠心病患者不適宜練習熱瑜珈。

熱瑜伽練習後，千萬不要因為運動後太熱而馬上對著空調出風口吹，這樣對身體非常不好。