減肥瑜伽是不錯的塑形方式，特別是對於手臂、背部的贅肉，減肥瑜伽塑形的優勢更明顯。下面就讓減肥瑜伽教程來教你如何減肥塑形吧!

減肥瑜伽教程一

吸氣，彎曲左膝並向前抬起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部。接著呼氣，向前折疊，使得頭部向著膝蓋。重復動作2-5次。

吸氣，挺起軀干，松開左手，膝蓋放下，保持2-5個呼吸，然後換腿重復動作。

減肥瑜伽教程二

呼氣，將左腿向後伸，同時腳趾向外打開45度。彎曲右膝蓋成90度角。吸氣，向天花板舉起雙臂，身體稍稍向後拱。呼氣，上身向前彎曲，同時將雙臂劃下向後伸展，然後吸氣並再次向上舉。重復2-5次。

減肥瑜伽教程三

接著上一個動作，呼氣，然後吸氣，雙手下放至墊子上，腳趾撐地回到弓步姿勢。呼氣然後跳起，兩腿交換，成右腳在後的弓步。

交替重復動作每邊5次，然後回到左腳在後的弓步。

減肥瑜伽教程四

繼承上個動作姿勢，呼氣，將右腿向後伸直，然後觸地，形成下狗式姿勢。然後彎曲膝蓋，吸氣，頭向前看，然後呼氣，兩腳向前踮起，上身下呀。吸氣，向後伸直並下壓雙腿，同時挺胸(手指依然撐地)，然後呼氣，放松。吸氣，雙手向前舉起，同時回到站姿。

上述為大家推薦的減肥瑜伽教程，只要你經常練習，你會發現瘦身原來這麼容易!