秋冬季節正是容易長胖的季節，那麼長胖了怎麼辦呢?別著急教您一招必殺技，傳授12星座專屬瑜伽姿勢，一起來看看屬於你的那個星座是什麼樣的瑜伽姿勢吧。

一、水瓶：花環式

動作說明：

1、蹲立，雙腳跟並攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中;

2、雙手抓住腳踝，背部展平。

【作用】促進盆腔的血液循環，改善生殖和泌尿系統的疾病，並能減輕腰背部的疼痛。

花環式

二、雙魚：脊柱扭轉式

動作說明：

1、坐立，右膝彎曲，左腳掌放於右膝外側地面，右手肘抵在左膝外側，右手結印。

2、左手臂撐在體後。

【作用】能夠按摩髒腑器官，調節內分泌系統，減少旺盛的食欲。

脊柱扭轉式

三、白羊：祈禱扭轉式

動作說明：

站立，深屈膝，身體扭向一側，雙手在胸前合十，眼睛向上方看。

【作用】放松、靈活脊柱及背部的肌肉，使人充滿活力。

祈禱扭轉式

四、金牛：幻椅式

動作說明：

站立，屈膝，雙手臂向上伸直並拉過耳廓線。

【作用】可舒展胸腔，柔韌身形。

幻椅式

五、雙子：凳子變式

動作說明：

蹲立，腳趾著地，雙膝向外舒展;兩手結成手印，一只放於頭側，另一只垂於膝上。

【作用】能增強平衡感，愉悅身心，可增強智慧。

凳子變式

六、巨蟹：騎馬變式

動作說明：

1、右膝彎曲，左腿伸直，呈騎馬狀;

2、左手支撐在左小腿上，右手臂向上伸展。

【作用】拉伸側腰，減少腰腹脂肪，靈活髋關節，伸展腿部韌帶。

騎馬變式