秋季減肥屬什麼最好?當然首選瑜伽減肥。今天為您介紹4個瑜伽減肥動作，每天十分鐘，輕松瘦下身，等什麼，快來試試吧!

馬步蹲式：

1、首先兩腿分開45度並蹲下，屈膝90度，大腿保持與地面平行狀態。

2、然後上半身挺直目視前方，雙手插腰。保持姿勢1分鐘以上。

3、重復馬步蹲動作。每次堅持10分鐘。

跪提式：

1、首先跪在地上，雙手伸直按住地面撐住上半身。

2、左腳向上提起，屈膝90度，撐住小腿。保持動作30秒。

3接著換左腿跪著，右腿向上抬起，來回做動作堅持至少10分鐘。

屈膝式：

1、首先雙腿前後邁開步，前腳向下蹲屈膝90度，大腿放平直。後腿屈膝90度，膝蓋別碰觸地面。

2、上半身挺直雙手插腰，保持姿勢30秒，接著兩腿交換姿勢，保持姿勢30秒。

3、來回做動作交換20次左右。

單腳站立式：

1、首先自然地站著，左腳立定，右腳提起，屈膝90度，大腿盡量放平直。

2、雙手插腰身體挺直，keep住姿勢30秒，然後放下右腳換左腳抬起。

3、來回重復動作20次左右。