時下減肥塑形的方法，瑜伽異常火熱，瑜伽減肥所達到的效果不僅僅是體重減少的問題，同時還能放松心情，緩解一天的工作壓力!還能讓你僵硬的身體變得更加柔軟!瑜伽動作有難易之分，瑜伽初學者可以選擇下面這三式簡單瑜伽動作來練習，已達到瘦身的目的!

站立後仰式瑜伽動作

兩腿並攏站立。雙手放在下腰後部，手肘微微向後彎曲。

雙手向下壓向你的下腰部，使得你的背部挺直，然後上身向後仰。

向前背部伸展式瑜伽動作

在上一個動作基礎上，上身向前傾斜至與地面平行，掌心向下，兩臂側平舉至略比肩高。

保持俯身背部伸展動作，然後雙臂向前伸直，掌心相對。

保持重心在雙腳之上，並盡量不要晃動腳跟。