窈窕的身材來自於自己平時的運動鍛煉，想要擁有窈窕的身材嘛?那就一起來做下面的瑜伽球操吧，不僅能幫助你減肥瘦身，還能塑造一個完美的身形!每天堅持練習鐵定會有效果!

1.雙腿並攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。

2.雙腿分開，做劈叉姿勢，雙臂伸直，雙手從胸前抱住健身球，向上舉，深呼吸，身體重心盡量往後傾，保持姿勢幾秒鐘。能很好地減去腰腹、腿部、手臂部位多余的贅肉。

3.抬起一條腿，與地面保持平行，與此同時抬起雙臂，保持姿勢幾秒鐘。將腿和雙臂再緩緩放下，重復多次，然後換腿進行。能很好地收緊臀大肌，並能纖細雙臂。

減肥的方法不再於有很多種，關鍵的是找到一個非常適合自己的方法，瑜伽球操把瑜伽球和瑜伽動作僅僅的聯系在一起，減輕了單一練習瑜伽動作的難度，對於初學者，瑜伽球操是個不錯的選擇!