有沒有想過，其實瘦身是一件很輕松也簡單不過的事情。瑜伽已經成為現代人生活中的一部分，它不僅可以瘦小腿、部、瘦身、還能讓您身心愉悅。練習瑜伽的好處，可想而知。瑜伽的動作很多，不同動作的功效有所不同，其中瑜伽體式中坐姿側展式，就能消除腰部兩側的多余脂肪。想消除脂肪的朋友，可得抓緊練習了哦!

減肥瑜伽第一招：摩天式直立

做法：雙腳保持與肩膀一樣的寬度，吸氣的時候，雙手手臂慢慢地高舉過頭同時伸直頭部，然後雙手交叉，轉動手腕，注意掌心向上，接著呼氣的時候，雙手手臂帶動上身慢慢地彎下，直至身體與地面保持平行，再次吸氣，慢慢地舉起雙手，吸氣的時候雙手要分開，在身體的兩側落下。

減肥瑜伽第二招：風吹樹式直立動作

做法：並攏雙腳，雙手手臂放在身體的兩側，吸氣的時候，雙手要慢慢地高舉過頭部，在頭頂合掌，同時要提起腳後跟，然後在呼氣的時候，上身由腰部開始彎曲，傾向右側，如此保持幾秒鐘，接著在吸氣的時候收正，呼氣的時候向左，吸氣的時候收正。

減肥瑜伽第三招：腰部旋轉式直立

做法：分開雙腳，距離稍微小於肩寬，吸氣，雙手手臂高舉過頭，雙手交叉，然後轉動手腕，注意掌心向上，接著呼氣，雙手手臂帶著上身慢慢地彎下，直至身體與地面保持平行，注意兩眼注視著雙手，在吸氣的時候，雙手帶動身體盡量地轉向右方，呼氣的時候盡量轉向左方。