簡單瑜伽動作幫你快速減掉身上贅肉。有一些朋友認為練習瑜伽不能夠燃燒脂肪，其實是有一些誤解，正確的練習瑜伽也是能夠幫助你減掉脂肪的，下面就教大家4個瑜伽減肥動作。讓你快速的減掉身上的額贅肉，做一個性感的美人。

什麼樣的瑜伽動作能夠減掉身上贅肉?

動作一：斜向下開腿式

伏地挺身的動作為開始的姿勢，然後慢慢的提臀，再慢慢的轉變成斜向下的姿勢，此時，雙腿要繃直，腳後跟不能離地，最後慢慢的提起右腿，但是要注意保持左腳跟不離地。

動作二：半弓式

恢復至斜向下的姿勢，然後慢慢的將右腿放下，移至胸前，做出一個半弓的姿勢，要注意保持好重心，不能使身體向前，想要難度稍大一點，可以將肩部置於手腕的前面，並彎曲手肘，嘗試將左腳提到半空。

動作三：屈膝向前式

恢復到斜向下的姿勢，然後慢慢的讓右腿提高至胃部、臀部這個位置，再使前額靠近膝蓋，並保持左腳尖的重心，使下巴靠近胸腔，盡量的延伸至背部。

動作四：戰斗式

恢復到斜向下的姿勢，保持右腳一直處於雙臂的中間，然後慢慢的抬起雙手的手臂，將重心集中在右腳上，左腿也要向後慢慢的抬起，直到右腿與地面保持水平，最後將手臂盡量的向前伸直，左腳的腳尖要朝下。

以上這4個瑜伽減肥動作你都了解了吧，它們就能夠幫你減掉身上贅肉。不過在這裡提醒一下此動作每同做4次，先從右邊開始練習，再換左邊，每個動作要持續10次呼吸後，再做一遍，每個姿勢要保持1次呼吸時間，重復6個動作，最後可恢復到每個動作10次的呼吸時間，然後換邊，一共要換3次。