在中國，普拉提減肥運動已經悄然進入了人們的生活，這項運動更加注重人體線條的修飾，還有提升人體的精神面貌和提高活力。所以想要一個健康窈窕的身體，那麼就一起加入普拉提運動吧!

普拉提減肥運動和瑜伽一樣有著悠久的歷史，就連電視明星影視歌星都很是青睐它的。亞洲小天後蕭亞軒Elva就是這一健身方式的熱衷者。為什麼普拉提減肥運動會讓這麼多的人青睐它呢?下面就讓小編給你講講這其中的門道。

運動剛柔結合

普拉提近來受到歡迎的很大原因，是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起來有幾分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的“柔”強調練習時的身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調。

普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態，其實，它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等。

在伸展呼吸中放松

坐辦公室的人，大多數腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動。無論如何你的肌肉要緊張起來，腿盡可能往遠處伸展，配合呼吸。想像一下，你的頭就要頂到天花板了。在優美的音樂聲裡，健身教練在指導著你進行練習。沒有壓力，沒有煩躁，處在這種環境下的確會感覺自己就像一個超脫一切的人，只在運動中沉醉。