上班族們都正在發愁的是沒有時間減肥瘦身，但是天天還想著減肥瘦身，但是沒有時間，瑜伽好幫手，估計大部分的人也都略知一二了，大家都知道瑜伽的好處多，下面就給大家介紹一款瑜伽減肥動作既能幫助瘦身減肥還能緩解眼部疲勞。

整套眼部瑜伽分兩大部分，首先是眼部放松，然後是“燭光冥想”，其中眼部放松動作可隨時獨立做。而“燭光冥想”最好是晚上做，它還能改善睡眠質量，也可減輕壓力，使人平靜，冥想時不要有私心雜念。針對正常視力和視力稍有偏差的人，蠟燭和人的距離是一米半左右，但如果是視力特別低，要與蠟燭保持兩米以上的距離。抑郁症、戴隱形眼鏡不宜做，戴眼鏡可做但扣眼時要摘掉眼鏡，做過眼部手術的人(如近視眼手術)最好先咨詢醫生，一般是術後三個月可做“燭光冥想”。

1.閉上眼睛再睜開，盡可能向上看、向下看，一上一下10至15個回合

2.閉上眼睛休息幾秒鐘，然後再次睜開時盡可能向左看、向右看，一左一右10至15個回合

3.閉上眼睛休息幾秒鐘，然後再次睜開眼，向上看並順時針旋轉10至15圈

4.閉上眼睛休息幾秒鐘，然後再次睜開向上看開始逆時針旋轉，旋轉10至15圈