高溫瑜伽算是瑜伽家族的又一受大眾喜愛的減肥方式。高溫瑜珈不但可以幫助身體燃燒脂肪塑造曲線，而且，高溫瑜珈的瘦身效果會更加的好。

減肥達人最愛減肥方式高溫瑜伽

高溫瑜珈也常被叫做熱瑜伽，顧名思義，它是指我們在38度到40度之間所進行的瑜伽練習。練習者可以在非常短的時間內就大汗淋漓，體內的毒素也隨著汗液被迅速的排出。練習高溫瑜珈可以幫助我們加速氣血的流通，堅持練習的話瘦身的效果會十分驚人。我們可以在呼吸間讓身體的熱量更多的被釋放出來，和普通的瑜伽練習，熱瑜伽也要求我們慢慢的完善每一個動作。

在練習熱瑜伽的同時，我們也應該為身體補充足夠的營養，因為這項運動對體力的消耗比較大，如果不能夠及時的為身體補充缺失的營養，那麼新陳代謝就容易減慢，而運動的效果也會大打折扣。首先，我們應該多吃新鮮的水果和蔬菜，來幫助身體補充維生素、礦物質以及纖維素，其次，為了能夠取得更多的能量，我們也應該多攝取一些奶制品和豆制品，對於肉類來說，多吃牛肉不但可以控制熱量的吸收，對於加強運動的效果幫助肌肉生長也很有效果。