炎熱的夏季，練習瑜伽不但能夠讓煩躁的心情快速平靜下來，而且還能減肥、養生、豐胸、瘦腿等等，可謂是好處多多。不過，要想實現這些，必須遵循夏季練瑜伽的注意事項，比如選擇的地點，練習的時間以及其它一些注意事項。

練習的地點

很多人誤以為把練功房的溫度控制在24-27攝氏度的人體舒適范圍內，就合適了。然而，這樣一來室內外溫差較大，人在室內運動的時候雖然會感到舒適，但卻有礙於人體汗腺排汗和熱能的散發，散熱傳導系統運作減慢，對人體會有一定的影響。相反，在室內外沒有太大溫差的環境中進行瑜伽鍛煉，只要運動量不過度，水分補充得及時充足，對人體的機能損耗沒有太大影響。當然，最理想的練習環境應是在陰涼通風處。

小心中暑

在夏季尤其是高溫的環境中練習瑜伽，會對體溫中樞造成一定的影響，不但有礙散熱系統的正常運作，而且因為溫度過高而導致的體液與人體電解質大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發生。所以，有必要及時補充水分。

其它一些注意事項

1、練習前二至三個小時要進食一些易消化的食物，比如水果，酸奶等。

2、患有高血壓，心髒病，眩暈症等的學員不要練習瑜伽，孕婦最好也不要練，如果實在要的話，須在教練指導下進行。