1、按壓耳朵下方

　　雙手食指與中指並攏伸直，輕輕按壓兩側耳朵下方，這樣能幫助淋巴流通順暢。

　　2、握拳按壓臉頰

　　雙手輕握拳，利用指關節輕輕按壓臉頰兩側。

　　3、握拳按壓嘴周及下巴

　　雙手握拳，利用指關節輕輕按壓嘴巴周圍及下巴部位。

　　重復1-3的動作。

　　4、托臉O嘴上看

　　五指並攏，雙手放在臉頰兩側托住頭部。然後嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。

　　5、握拳輕撫臉頰

　　雙手握拳，輕輕地在臉頰兩側來回撫按。

　　4-5為一個連貫動作。

　　6、握拳按頰瞪眼

　　雙手握拳，按壓顴骨處，同時瞪眼看向前方。

　　7、握拳按壓太陽穴

　　雙手握拳，輕輕按壓太陽穴位置。

　　8、握拳按撫眼周

　　雙手握拳，利用指關節輕輕按壓眼睛周圍。

　　9、放松臉部

　　目視前方，放松臉部肌肉，呈最自然狀態。