瑜伽減肥不僅可以快速甩掉身上的贅肉，更能增強身體的柔韌性，展現魅力女性的迷人風姿。晨練瑜伽的瘦身效果尤其明顯，還在為減肥煩惱的姑涼們，每天花20分鐘練習瑜伽，堅持下去就能擁有完美身材哦。

晨練瑜伽減肥法

step1：雙腿自然站開，與肩膀同寬，雙手高舉過頭，手掌相對合並，頭慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，重復五次。

step2：手依然保持相對合掌狀態，吸氣的同時彎曲你的雙腿膝蓋，臀部向後坐，然後將你的雙手向前放下，伸直，眼睛直視前方，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸即可。

step3：吸氣的同時踮起你的腳尖，相對應的手掌可以分開平舉在身前，掌心朝上，眼睛繼續直視前方，慢慢吐氣。

step4：再次吸氣，放下雙腳，雙手五指撐開，向身體後面伸去，保持與上半身平齊的位置，動作堅持10個呼吸即可。

step5：吸氣的同時將雙腿膝蓋伸直，上半身向前傾，雙手握住雙腳的腳後跟，將頭部貼在雙腳上，保持自然的呼吸，大概堅持十個呼吸後慢慢直起身子，不然會兩眼發黑。

step6：最後放開你的雙手，吸氣然後慢慢地將你的上半身抬起，雙手自然的向兩側打開，保持自然的呼吸，在重復“step1”~“step6”，十組即可。

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