每個人都想擁有火辣的身材，但是減肥這個過程卻沒有那麼簡單，現在很流行瑜伽減肥，瑜伽可以讓你放松心情，還可以輕松的瘦身。現在小編就為大家帶來一套伸展式瑜伽，可以讓你輕松減掉贅肉、擁有性感曲線。

伸展瑜伽

1、蛇式

雙手在背後十指交叉，兩肩盡量向後打開。吸氣，上身盡量向上抬起，保持5次呼吸後，慢慢落下。

功效：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區的贅肉。

2、上犬式

俯臥，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身盡量向後伸展。腳背撐地，兩腿伸直，保持30秒。

功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，調節鎖骨區血液循環，豐滿胸部。

3、駱駝式

雙手抓住雙腳後跟，吸氣，挺起胸部，頭有控制地向後傾，保持此姿勢呼吸5次。

功效：頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑型極有好處，防止皺紋出現。

4、雙角式

將雙手抱踝，身體盡量向下壓，保持此姿勢呼吸5次。

功效：補養背部和肩部的肌肉群，放松胸部，促進血液循環，向臉部輸送血液。

以上為大家介紹了四個伸展瑜伽的動作，可以幫助大家減肥哦！想要擁有火辣完美的身材，就趕緊練習起來吧！只要堅持鍛煉，一定可以減肥成功的！