想穿露背裝,但後背脂肪太多,無法秀出來怎麼辦呢?迷人背部曲線要怎樣塑造呢?想美背,就快來練習兔子減肥瑜伽操吧，它能高效燃燒背部脂肪，還你完美背部曲線。

前彎兔子式減肥瑜伽：此瑜伽動作能夠促進血液循環，幫助身體機能提高代謝率，有效的塑造背部和後頸部的線條，非常的簡單。運動的時候需要注意全身放松，雙手握好，結束的時候也不要突然起身，要緩一會。

step1：雙腳跪在地上，屁股坐在腳後跟上，利用腳尖踩地，然後雙手抓住腳後跟。

step2：身子往前傾，頭部頂地，像兔子一樣蜷縮在地上，然後腹部往內縮。

step3：保持“step1”的動作，慢慢的屁股向上抬高，調整呼吸，吸氣呼氣各一次。

step4：然後在慢慢的把屁股繼續坐在腳後跟上，雙腳背貼地，重復以上動作兩次即可。

每天早晨或者睡覺之前做一遍，能夠很好的塑造出完美的背部曲線哦!

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。