現在流行瑜伽減肥法，瑜伽減肥法的方式也是多種多樣的。最近大美女李嘉欣迷上了空中瑜伽減肥法，還有美國流行的力量瑜伽，正值夏季適合練習的水上瑜伽……想要在夏季變得輕盈自信，瑜伽減肥最適合不過了。今天，就跟網小編來一次深入了解，給自己補補瑜伽課吧。

空中瑜伽

港姐李嘉欣、香港名模何紫綸、寇鴻萍長女唐貝詩、王珞丹的姐姐王楚函等一眾美女都是空中瑜伽的忠實粉絲，看到人家曬照的瞬間，各家妹子的心也不安定了，空中瑜伽到底是什麼呢?

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理來源於物理運動學，是順重力、向心力、反重力三大原理相結合。

與傳統地面上的瑜伽不同，練習反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質纖維制成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉適時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的練習裡糅合著傳統哈達瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時又融入舞蹈的優雅。

體驗者的feeling

瑜伽導師Amy解釋：“空中瑜伽重點是離地進行及利用反重力，藉著HammoCK輔助，卸走部分重量，令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動作，例如一些倒立的式子，可令腦部充血，暢通經脈，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛尤其有效!”

庫托羅說：“由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。”

通過它，你可以get到

1、脊柱的自然牽引效果。迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等問題改善效果明顯，適合辦公室一族緩解脊柱疲勞。

2、劇烈燃燒脂肪，鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。在練習中，由於吊床懸空的不穩定性，身體自主的平衡調節能力會消耗更多的熱量，達到強烈瘦身效果，同時激活“沉睡”中的肌肉，強化肌肉力量。

3、減輕壓力，收獲輕松和快樂。在吊床上蕩秋千般的練習，會讓每個習練者猶如回到童年，體驗在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺，釋放壓力。緩解工作生活帶來的疲憊，達到良好的減壓效果。