瑜伽深受很多女性的喜愛，不僅可以塑型還有瘦身的功效。下面介紹的這種極具創意的瑜伽動作，倒吊式瑜伽，大家跟著試試看吧。

解救黑眼圈

至於流行多時、於地面進行的瑜伽也有一定運動量，相對也可得到瘦身效果，不過就以靜態為主。補充：“這兩種創新瑜伽與地面瑜伽不同之處，是前者適合有骨刺、脊椎有毛病的患者參與，因為哈努曼及哈努曼星球瑜伽能將人體整條脊椎伸展，故此可矯正脊椎毛病。”

想不到，倒吊進行瑜伽還有一大好處，“倒吊時可以將大量血液輸送到頭部，有效沖散形成黑眼圈的瘀血，有學員進行了兩、三次，眼袋已經有明顯改善呢!”這裡提醒大家，兩項創意瑜伽難度較高，建議在導師指導下才進行。

倒轉蝴蝶式

Step1：

先利用繩子爬向牆，然後將瑜伽繩置於腰部以下位置。位置正確後，將雙腳盤起令腳掌緊貼，慢慢把頭部向下垂。

Step2：

接著雙手垂下，當身體穩固後，雙手抓緊牆邊，令手臂及腋下位置拉緊。

作用：

暢通腹股溝淋巴，減少下身水腫，並調節周期正常;同時雙手握住牆邊可加強拉力，伸展整個脊椎。

前七後一式

繼續以倒吊方式進行，把身子左邊轉向牆，左腳伸直，右腳繼續保持與蝴蝶式相同的位置類似阿拉伯數字7，維持動作並進行深呼吸約5至10秒，轉另一邊再做。

作用：

可將整條脊椎完全放松並伸展，而成7字的一只腳有助改善肋骨神經痛，同時收緊臀部;至於成1字的腳則有效伸展大腿四頭肌。