瘦身排毒瑜伽第一步

　　坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

　　瘦身排毒瑜伽第二步

　　先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。

　　瘦身排毒瑜伽第三步

　　維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。

　　瘦身排毒瑜伽第四步

　　接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

　　瘦身排毒瑜伽第五步

　　最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲，抑制食欲的食物有哪些？