說到最有效的排毒方式，就是透過正常的飲食與運動，幫助身體排便與排汗。偏偏現代人容易因為飲食不正常而“便便”不順，再加上又不喜歡運動，長久下來，體內免不了積累過多的毒素。

　　每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做5招排毒瑜珈吧!雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦!

　　STEP1：坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

　　STEP2：先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。

　　STEP3：維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。

　　STEP4：接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

　　STEP5：最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。