趕快一起來做一做吧!
a、坐在椅子前半的位置，雙腳並攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。
b、保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。
c、另一側亦同，重復動作約20次，可以創造令人稱羨的小蠻腰喔!
d、雙膝並攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。
e、另一邊也要重復做同樣的動作，交錯重復做20次。這樣可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更完美。
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