虎伸展式瑜伽動作不僅僅能美背緩解久坐一族動作一天的背部疲勞，同時也能讓我們擁有小翹臀!可讓腰、臀與腿部線條結實!詳解一下這個虎式減肥瑜伽動作,一共分為三步，請看圖解：

　　步驟一

　　膝蓋與肩同寬，雙腳跪墊上貼地，雙手伸直撐地，肩與手腕呈直線，背部保持平整。

　　注意：不聳肩，背部要平。

　　步驟二

　　身體弓成圓弧形，右腳屈膝，膝蓋順勢往胸部方向靠，頭往內縮同樣往胸部方向靠，左腳維持貼地不動。

　　步驟三

　　接著以腹部和大腿力量將右腿往後抬高，抬至可以達到程度，頭往前直視前方，重覆Step1~3做4~5次後換邊再做。

　　在練習虎式減肥瑜伽動作的時候，最好是空腹練習，否則會造成腸胃不適的!

　　虎伸展式減肥瑜伽動作是對虎背熊腰女孩最好的調理動作，長時間修練，可以讓腰部變得纖細，同時還有美背的作用。流線形的背部線條可以給女孩子徒增不少美感，不論是穿旗袍還是穿裙子都很完美。只有好的身材才能襯托出好的心情，多多練習這款瑜伽動作，別讓虎背熊腰影響心情。