專業瑜伽教練為想瘦身的MM們制定了一套瑜伽6周瘦身計劃，效果不錯的：

　　最快的瑜伽減肥方法 第一周

　　1.單側仰臥式——每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。

　　2.仰臥式——每天不要超過6遍。

　　最快的瑜伽減肥方法 第二周

　　繼續上面的方法，然後增加以下姿勢。

　　1.蛇式——每天保證4遍。

　　2.蝗蟲式——每天保證4遍。

　　最快的瑜伽減肥方法 第三周

　　繼續第一、二周的方法，然後增加以下姿勢

　　1.平衡式——每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

　　2.曲腿式——每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

　　最快的瑜伽減肥方法 第四周

　　繼續第一、二、三周的方法，然後增加以下姿勢。

　　1.祈陽式——每天練習4遍。

　　2.反弓式——每天練習4遍

　　最快的瑜伽減肥方法 第五周

　　繼續第一、二、三、四周的方法，然後增加以下姿勢。

　　1.半側式——每天練習4次，每側練習2次。

　　2.前曲式——每天練習4次。

　　最快的瑜伽減肥方法 第六周

　　繼續第一、二、三、四、五周的方法，然後增加以下姿勢。

　　1.睡雷式——每天練習4遍。

　　2.魚王式——每天練習2遍。

　　正確的去做，一個月可以去掉2~4斤的多於脂肪，那麼第七周你該做什麼呢？

　　你有幾個選擇：

　　第一， 你可以恢復原來的生活習慣，回到從前。

　　第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的鍛煉方式增加你的運動，保持你的身體狀況。

　　第三， 你可以在平均每過一兩個月來一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來保持你的身材。

　　每天只要拿出一點點時間，堅持練習，美麗身材即將呈現！魅力瑜伽，美麗你我她！

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