腰部扭轉瑜伽動作
利用扭轉動作，幫助雕塑腰腹曲線。
Step1
雙腿盤坐，吸氣雙手舉約與肩同寬的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部盡量打直，往頭頂方向延伸。
Step2
吐氣，下半身不動，腰部以上往右扭轉至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸氣回正後，吐氣換往左扭轉，左右各1次為1組，重復6到8組。
沒有美人枕可以雙手握洗臉毛巾兩端取代。注意肩膀不要聳起。
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