防止胸部下垂外擴的瑜伽

　　a、雙臂分開抓住椅子兩側邊緣，雙腿向後伸直，腳跟提起，做俯臥撐動作。

　　b、坐在椅子上三分之一處，雙腿張開，雙臂向前舉起，雙手握拳，上半身向後傾斜，但不碰到椅背。保持10秒，然後打開雙臂。

　　改善彎曲脊椎，讓胸部變大的瑜伽

　　a、俯臥在地上，雙腿分開與髋同寬，腳背貼地，雙手向前伸直，手掌向下交疊。吸氣，呼氣時抬起上半身，伸展雙臂往前走，如同超人一般。

　　b、坐在椅子二分之一處，雙腿分開平放地面，抬頭挺胸，雙臂交握成拳，呼氣時向上舉臂高過頭頂，胸腔向外打開。