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面部減肥操　　■方法1　　早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方

一般來說，患有冠心病的老年人出現血淤的現象比較普遍。這類人群典型的症狀是，常常伴有憋

瑜伽是一項深受減肥人群青睐的塑形運動，不僅能夠減掉身體內多余的脂肪，還能讓身體線條更

瑜伽減肥是白領一族最喜歡的健身方式，不僅能消除身體多余的脂肪，還能塑形美體。你知道瑜

國慶節就要到來了，過了國慶，就開始實行秋冬季作息時間了！深秋時節，天氣漸寒，如果外出

瑜伽減肥是現代女性最喜歡的運動方式之一，不僅能夠有效減掉身體贅肉，還可以塑形美體。下

便秘點　　對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘

香薰是當今美容的新寵，用香薰通過臍部進行美容、減肥是一種較為熱門的方法。肚臍是人體中

早在幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身法，曾經引起一陣蘋果減肥法熱潮呢！蘋果的確

吃香蕉減肥脾胃或“遭罪”　　“早上吃香蕉配白開水

1、摩腹：取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內

運動方案一：滑冰　　大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，

專家認為其原因主要有：一是肥胖者本身因體胖，內髒脂肪過多，呼吸、循環功能減退，抗病能

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